متن مرتبط با «ورزشی» در سایت کمیته یوگای استان تهران نوشته شده است
آسیب های عضلانی رایج ورزشی
⭕️ کوفتگیکوفتگی در پی انجام حرکات ماهیچهای طولانی و شدید روی ماهیچهای که به خوبی آماده نشده، یا آبرسانی به آن کم بوده پیش میآید.کوفتگی ماهیچه پس از ترشح بیش از حد اسیدلاکتیک در آن است. معمولا درد ناشی از کوفتگی پس از اتمام ورزش حس میشود و به شکلی نوعی هشدار است.چند روز استراحت، یک حمام گرم، ماساژ و حرکات کششی آرام سبب رفع کوفتگی خواهد شد.⭕️ گرفتگی عضلاتگرفتگی عضلات گاهی در حین ورزش یا پس از ...
ادامه مطلب
